خشک شدن و کم آب شدن پوست فقط مربوط به پوست خشک نیست، حتی پوست چرب و پوست معمولی هم می‌تواند دچار خشکی پوست و کم آبی نیز بشود. اشعه‌های مضر خورشید و تغییرات آب و هوایی از دلایل اصلی خشک شدن پوست هستند. با خشک شدن پوست و کم آب شدن آن مشکلات پوستی اعم از کشیدگی پوست، خارش، قرمزی و در موارد شدیدتر زخم نیز به وجود می‌آیند. برای کنترل و رفع این مشکل باید از آبرسان‌ها استفاده کرد. آبرسان‌های زیادی برای انواع پوست در بازار موجود است، همچنین شما می‌توانید آن‌ها را در منزل نیز به سادگی تهیه نمایید. ما در این مقاله با روش‌های آبرسانی و موادی که قابلیت آبرسانی دارند آشنا می‌شویم و سپس با راه‌های آبرسانی پوست و همچنین روش‌های خانگی آبرسانی پوست نیز آشنا خواهیم شد.
آبرسانی پوست چیست؟
پوست هم مثل بقیه اعضای بدن نیاز به رطوبت و آب دارد و با نرسیدن آب به آن‌ها، دچار کمبود رطوبت و بی‌آبی می‌شود. آبرسانی به معنی رساندن آب و رطوبت به پوست است. آبرسانی به پوست باعث ایجاد شادابی و درخشندگی پوست می‌شود. پوست خشک و کم آب ظاهری کدر، خشک و حالت پوسته پوسته دارد. عوامل زیادی مثل استفاده از آب داغ برای شستشو، استفاده از صابون و تغذیه بد، مانع رسیدن آب و رطوبت به پوست می‌شوند. کرم‌های آبرسان و مرطوب کننده، آب از دست رفته پوست را تأمین کرده و با حبس کردن رطوبت پوست از خشکی و کم آبی آن جلوگیری می‌کنند. آبرسانی پوست فقط به معنی استفاده از کرم‌های آبرسان و مرطوب کننده نیست، بلکه پیشگیری از مواردی که باعث خشکی و کم آبی پوست می‌شوند و استفاده از مواد غذایی که باعث آبرسانی به پوست می‌شوند نیز است.
دلایل خشک شدن پوست
فرقی نمی‌کند که چه نوع پوستی داشته باشید، عدم مراقبت از پوست باعث خشک شدن پوست می‌شود. عوامل زیادی در خشک شدن پوست دخیل هستند که موارد زیر بخشی از آن‌ها است:
• تغییرات آب و هوایی اعم از گرمای زیاد هوا و سرمای زیاد باعث خشکی پوست می‌شود.
• شستشوی بیش از حد پوست و همچنین لایه برداری زیاد و اشتباه باعث خشک شدن پوست می‌شود.
• استفاده از مواد شیمیایی و همچنین پاک کننده‌های قوی برای شستشو می‌تواند در خشک شدن پوست تأثیر بگذارد.
• دستگاه‌های تهویه هوا که باعث کاهش رطوبت می‌شوند، می‌توانند در خشکی و کاهش رطوبت پوست نیز تأثیر گذار باشند.
• شستشو و حمام‌های طولانی و همچنین دوش گرفتن با آب داغ یکی از اصلی‌ترین دلایل خشکی پوست است.
• قرار گرفتن طولانی زیر نور خورشید باعث کم آبی و کاهش رطوبت شده و همچنین در طولانی مدت با از بین رفتن کلاژن پوست، قدرت و ارتجاعی بودن پوست از بین می‌رود.
• مواد غذایی مثل الکل و کافئین با از بین بردن آب بدن به خشکی پوست کمک می‌کند.
• استفاده نکردن از کرم‌های آبرسان و مرطوب کننده باعث خشکی و کم آبی پوست می‌شوند.
• حال روحی و استرس تأثیر مستقیمی در خشکی و رطوبت پوست دارد.
• کمبود ویتامین‌های مفید برای پوست و همچنین داشتن تغذیه بد با کاهش رطوبت پوست ارتباط مستقیمی دارند.
• رادیکال‌ها و آلاینده‌های موجود در هوا می‌توانند باعث کاهش رطوبت پوست شوند.
علائم کم آب بودن پوست چیست؟
کم آب شدن پوست و بدن نشانه‌هایی دارد که با توجه به آن‌ها می‌توان میزان کم آبی بدن را تشخیص داد و از بیشتر شدن آن جلوگیری کرد.
• احساس تشنگی
• بد بو شدن و خشک شدن دهان
• احساس گرفتگی در عضلات
• کمتر شدن تعریق و ادرار از حد معمول
• تغییر رنگ ادرار از سفید به زرد
• احساس کوفتگی و خستگی
• احساس خشکی پوست
• فرورفتگی و قرمزی چشم
• تنفس زیاد یا به نفس نفس افتادن
• احساس حالت کشیدگی پوست بعد از پاکسازی و شستشو
• احساس زبری و خشن بودن پوست
• علائمی مثل پوسته پوسته شدن، قرمزی و خارش در پوست
• تحریک پذیرتر شدن پوست
• تغییر رنگ پوست و کدر شدن
• سیاه شدن و تیره شدن پوست دور چشم
• ایجاد چین و چروک‌های کوچک بر روی پوست
• ایجاد حساسیت‌های پوستی
فرق بین پوست خشک و پوست کم آب چیست؟
شاید شما تصور کنید که پوست کم آب و پوست خشک کاملا یکسان هستند، اما اینطور نیست. کم آب بودن پوست به دلیل کاهش رطوبت و آب در پوست اتفاق می‌افتد، درصورتی که خشکی پوست به دلیل کاهش چربی پوست اتفاق می‌افتد. همچنین پوست خشک یکی از انوع پوست است ولی کم آب بودن پوست یک مشکل به حساب می‌آید. انسان 4 نوع اصلی پوست دارد. پوست خشک، پوست چرب، پوست معمولی و پوست مختلط. با افزایش سن، تغییرات آب و هوایی و همچنین تغییر فصل، ممکن است نوع پوست تغییر پیدا کند و باعث خشک‌تر شدن آن شود. توجه داشته باشید که نحوه رسیدگی و مراقبت پوست کم آب و خشکی پوست نیز باهم متفاوت است. شاید نوع پوست شما چرب باشد ولی دچار کم آبی پوست شده باشید، در این صورت باید از محصولات و مواد آبرسانی که مخصوص پوست چرب هستند استفاده کنید و قطعا محصولاتی که برای پوست چرب مناسب هستند به هیچ وجه مناسب پوست خشک نیستند.
بهترین روش‌های آبرسانی پوست
• نوشیدن آب
مهمترین و اصلی‌ترین راه برای آبرسانی به پوست، نوشیدن آب است. نوشیدن آب در طول روز باعث هیدراته شدن پوست و همچنین حفظ رطوبت پوست می‌شود. خیلی از افراد به اشتباه مقدار آب مورد نیاز بدن را در سه وعده مصرف می‌کنند که کار بسیار اشتباهی است. اگر مقدار آب مورد نیاز بدن را در دو یا سه وعده مصرف کنید سریع دفع می‌شود. بهتر است نوشیدن آب در طول روز و در فواصل زمانی مشخص از هم استفاده شود که آبرسانی پوست به طور کامل انجام شود.
• استفاده از کرم‌های آبرسان و مرطوب کننده
یکی از رایج‌ترین روش‌ها برای آبرسانی به پوست استفاده از آبرسان و مرطوب کننده است. کرم‌های آبرسان به دلیل اینکه بر پایه آب هستند می‌توانند تأثیر زیادی بر روی پوست‌های خشک و چرب بگذارند. استفاده از هر دوی آن‌ها باهم هیچ مشکلی ندارد. بهتر است ابتدا از آبرسان برای هیدراته شدن پوست استفاده کنید و سپس از مرطوب کننده برای حبس کردن و نگه داشتن رطوبت پوست استفاده کنید.
• استفاده از شوینده‌های مناسب
برای شستشوی پوست بهتر است از شوینده‌هایی استفاده کنید که ملایم و سبک باشند و مهمتر از آن، مناسب نوع پوست شما باشند. از شوینده‌هایی که دارای الکل هستند استفاده نکنید و توجه داشته باشید که فیس واش مورد نظر شما دارای موادی مثل روغن زیتون و آلوئه‌ورا باشد که آبرسانی به پوست را افزایش دهد.
• استفاده از روغن زیتون
روغن زیتون به دلیل آنتی اکسیدان بودن و داشتن مقادیر زیادی اسید چرب، می‌تواند به آبرسانی پوست و سالم نگه داشتن پوست کمک کند. شما می‌توانید قبل از استحمام و دوش گرفتن مقداری روغن زیتون بر روی پوست خود بریزید و ماساژ دهید و سپس آبکشی کنید. این کار می‌تواند از خشکی پوست بعد از حمام جلوگیری کند.
• استفاده از آب ولرم یا سرد برای حمام
آب داغ را می‌توان دشمن اصلی پوست دانست. آب داغ باعث از بین رفتن چربی پوست می‌شود که با کاهش چربی، پوست خشک می‌شود. درست است که دوش گرفتن با آب داغ بسیار لذت بخش است، اما توجه داشته باشید که آب داغ می‌تواند خشکی پوست را تشدید کند. سعی کنید برای شستشو از آب ولرم یا سرد استفاده کنید و همچنین زمان زیر آب ماندن را نیز کاهش دهید.
• عدم استفاده از صابون برای پاکسازی
صابون یا موادی که دارای ترکیبات صابونی هستند، باعث خشک‌تر شدن پوست و زبر شدن آن بعد از استحمام می‌شوند. برای پاکسازی و شستشوی پوست بهتر است از ژل‌‌های شوینده‌ای که مناسب نوع پوستتان و حاوی مرطوب کننده هستند، استفاده کنید.
• کاهش مصرف کافئین
مصرف کافئین و الکل مقدار آب ذخیره شده در بدن را از بین برده و باعث خشکی و کم آبی پوست می‌شود. بهتر است مصرف کافئین را کاهش داده و حداکثر دو فنجان در روز از کافئین استفاده کنید.
• استفاده از کرم ضدآفتاب
اشعه‌های موجود در نور خورشید باعث ایجاد التهابات پوستی و همچنین خشکی پوست می‌شوند. استفاده از ضدآفتاب باعث حفظ رطوبت پوست شده و آسیب‌هایی که ناشی از برخورد اشعه‌های UVA و UVB با پوست هستند را نیز کاهش می‌دهد.
بهترین روش‌های آبرسانی خانگی
ترکیبات طبیعی زیادی وجود دارد که خاصیت آبرسانی دارد و شما می‌توانید به وسیله آن‌ها در خانه آبرسانی به پوست را انجام دهید. در قسمت زیر به برخی از روش‌های آبرسانی خانگی اشاره کرده‌ایم:
• ماسک آبرسان گلاب و خیار
خیار یکی از مواد شناخته شده در بحث آبرسانی پوست است و همیشه از آن برای تهیه ماسک‌های صورت و همچنین به صورت حلقه حلقه برای آبرسانی پوست چشم استفاده می‌شود. گلاب هم علاوه بر آبرسانی به پوست، باعث صاف شدن و همچنین شفافیت پوست نیز می‌شود. برای استفاده از این ماسک ابتدا پوست خیار را به طور کامل و یا رنده شده در یک ظرف ریخته و با یک قاشق غذاخوری گلاب اجازه دهید خیس بخورد. ترکیب بدست آمده را برای 20 دقیقه بر روی پوست خود گذاشته و سپس با آب ولرم شستشو دهید.
• ماسک آبرسان برنج
عصاره برنج یکی از بهترین آبرسان‌های طبیعی شناخته شده است. برنج می‌تواند در فصول خشک سال یک مرطوب کننده مناسب برای پوست شما باشد. برای استفاده از این آبرسان، ابتدا یک پیمانه برنج را با 2 پیمانه آب دم کنید. اجازه دهید برنج نرم شود، سپس آب برنج را خارج کرده و برنج دم شده را در ظرفی جدا له کنید. بعد از خنک شدن برنج آن را برای 20 دقیقه بر روی پوست خود بگذارید و سپس با آب ولرم شستشو دهید.
• ماسک آبرسان خیار، ماست و آرد سفید
خیار و ماست هر دو قابلیت آبرسانی و شفاف کنندگی پوست دارند. آرد سفید نیز با خاصیت کلاژن سازی باعث جوان شدن پوست می‌شود. برای استفاده از این ماسک، ابتدا یک خیار را رنده کرده و 2 قاشق غذاخوری آرد سفید به آن اضافه کنید. به نسبت اندازه خیار و آرد، ماست را به ترکیب اضافه کنید. برای پوست چرب بهتر است از ماست کم‌چرب استفاده کنید و برای پوست خشک بهتر است از ماست پرچرب استفاده کنید. ترکیب به دست آمده را برای 15 دقیقه بر روی پوست خود بگذارید و سپس آبکشی کنید. توجه داشته باشید که اگر نوع پوست شما حساس است، از این ماسک استفاده نکنید.
• ماسک آبرسان آلوئه‌ورا
آلوئه‌ورا یکی از بهترین مواد طبیعی برای پوست است. ژل آلوئه‌ورا علاوه بر آبرسانی و افزایش شفافیت پوست، حاوی انواع ویتامین‌های مفید بدن مثل ویتامین A و E است که با خاصیت ضد التهابی مانع از خشک شدن و ملتهب شدن پوست می‌شود. برای استفاده از این ماسک، ژل درون ساقه آلوئه‌ورا را خارج کرده و برای 10 الی 15 دقیقه بر روی پوست خود بگذارید و سپس با آب ولرم شستشو دهید. مقدار ژل باقی مانده بر روی پوست را می‌توان در یخچال نگهداری کرد و دوباره از آن استفاده کرد.
• ماسک آبرسان عسل
عسل یکی از پر مصرف‌ترین مواد برای مراقبت از پوست است. عسل را می‌توان یک آبرسان قوی و عمیق برای پوست دانست. عسل به لایه‌های عمیق پوست نفوذ کرده و باعث آبرسانی و حفظ رطوبت پوست می‌شود. این ماده علاوه بر آبرسانی، به دلیل خاصیت آنتی اکسیدان بودنش، باعث روشن شدن و درخشندگی نواحی تیره پوست می‌شود. برای استفاده از این ماسک یک لایه عسل را بر روی ناحیه خشک پوست قرار داده و بعد از گذشت 15 دقیقه، آن را با آب ولرم شستشو دهید. اگر نوع پوست شما خیلی خشک است، می‌توانید این ماسک را دو بار در هفته و یا بیشتر استفاده کنید.
کلام آخر
کم‌آبی و خشکی پوست از جمله مشکلاتی است که می‌توان آن را با روش‌های خانگی حل کرد. خشکی و کم آبی پوست، باعث ایجاد چین و چروک و پیری زودرس پوست می‌شود. آبرسانی به پوست روشی است برای حفظ رطوبت پوست و همچنین هیدراته کردن آن. قبل از استفاده از آبرسان باید با نوع پوستتان آشنا شوید و سپس با توجه به نوع پوست اقدام به خرید آبرسان و یا تهیه آن در منزل کنید. آبرسانی فقط مربوط به استفاده از مواد آبرسان نیست، بلکه شامل مراقبت از پوست و همچنین دوری از موادی که باعث از بین رفتن رطوبت پوست می‌شوند، نیز است. ما در این مقاله با آبرسانی و نحوه آبرسانی پوست آشنا شدیم و سپس با اشاره به نحوه تهیه آبرسان‌های خانگی با مواد آبرسان، همچنین با ترکیبات آبرسان طبیعی نیز آشنا شدیم.
نظرات کاربران