ناخنها نهتنها در زیبایی دستها نقش مهمی دارند، بلکه میتوانند نشانهای از سلامت کلی بدن هم باشند. شکنندگی، پوستهپوسته شدن یا رشد کند ناخنها اغلب به دلیل کمبود مواد مغذی، مراقبت نادرست یا قرار گرفتن مداوم در معرض مواد شیمیایی ایجاد میشود. خبر خوب این است که برای داشتن ناخن بلند طبیعی نیازی به روشهای پیچیده یا محصولات گرانقیمت نیست.
با رعایت چند نکته ساده و ایجاد یک روتین منظم مراقبتی، میتوان ناخنها را بهطور طبیعی تقویت و بلند نگه داشت. در این مقاله به اهمیت سلامت ناخنها، ریشهیابی مشکلات رایج و بهترین روشهای خانگی برای داشتن ناخنهای بلند و سالم میپردازیم تا بتوانید بهسادگی ناخنهایی زیبا و مقاوم داشته باشید.
چطور بفهمم ناخنهایم سالم هستند؟
قبل از اینکه راههای مراقبت از ناخن طبیعی را بفهمید، بهتر است ببینید میزان سلامت ناخنهایتان چگونه است. پس، با نشانههای ناخن سالم و ناسالم آشنا شوید.
نشانههای ناخن ناسالم
- تغییر رنگ ناخن
- التهاب پوست اطراف ناخن
- تغییر ضخامت ناخن
- پوسته پوسته شدن
- نقاط سفید بر روی ناخن
- ایجاد شیار روی ناخن
نشانههای ناخن سالم
- وجود قسمت هلالی سفید در پایه ناخنها
- هم اندازه بودن سر سفید ناخنهای دو دست
- رنگ صورتی مایل به سفید
فرقی نمیکند که ناخنهایتان سالم هستند یا نه؛ داشتن یک روتین مناسب، باعث بهبود مشکلات ناخنهای ناسالم و افزایش استحکام ناخنهای سالم میشود.
بیشتر بخوانید
اصول مراقبت از پوست دست
چند روش ساده برای نگهداری و مراقبت از ناخن طبیعی
برای مراقبت از ناخن طبیعی باید حوصله داشته باشید. البته، به این معنی نیست که مراقبت از ناخن کار سخت و پیچیدهای است. کافی است حوصله داشته باشید و توصیههای گفته شده را رعایت کنید.
1. جویدن ناخن ممنوع!
جویدن ناخن فقط رفتاری مخصوص کودکان نیست. بزرگسالان هم بر حسب عادت یا قرار گرفتن در شرایط استرسزا، ناخنهایشان را میجوند. اگر عادت به جویدن ناخنهایتان دارید، به دنبال راهی برای کنار گذاشتن این عادت مخرب باشید.
2. رعایت بهداشت؛ کلید اصلی سلامت ناخن بلند طبیعی
قبل از استفاده از ابزارهای تمیز کردن ناخن، حتما آنها را ضدعفونی کنید. برای ضدعفونی کردن ناخنهایتان هم میتوانید از دستمال مرطوب پاک کننده دست و صورت دافی استفاده کنید. این محصول خاصیت آنتی باکتریال داشته و ناخنها را ضد عفونی میکند. به علاوه، خشک شدن ناخن باعث شکنندگی آن میشود. دستمالهای مرطوب، ناخن و پوست اطراف آن را مرطوب نگه داشته و باعث افزایش استحکام و براق شدن آن میشود.
بیشتر بدانید
معرفی کرم عطری و کاربردهای آن
3. استفاده از پوشش حفاظتی؛ حفاظت و زیبایی ناخن
براق کنندههای ناخن، محصولاتی هستند که پس از استفاده ضمن افزایش جذابیت و زیبایی، مقاومت ناخنها را در برابر ضربه و اصطکاک افزایش میدهند. بسیاری از براقکنندههای موجود در بازار خاصیت تقویتکنندگی نیز دارند که به داشتن ناخن بلند طبیعی منجر میشوند.
4. خراشیدن لاک ممنوع!
خراش دادن لاک ناخن فقط به پاک شدن لاک محدود نمیشود. شما با این کار سطح ناخنتان را هم خراش میدهید. چنین کاری باعث میشود سطح ناخن خشدار و ناصاف شود که باعث ایجاد عفونت و از بین رفتن ظاهر زیبای ناخن میشود. به جای این کار، برای پاک کردن ناخنها حتما از دستمال مرطوب لاک پاک کن دافی استفاده کنید.
5. تمیزکاری با دستکش؛ حفظ سلامتی
مواد شوینده دارای مواد شیمیایی مضر هستند، که به پوست و ناخن دست آسیب میرسانند. پس حین استفاده از مواد شوینده، حتما از دستکش استفاده کنید.
6. سوهان ناخن؛ استفاده با دقت و حوصله
زمانی که میخواهید سوهان بکشید آن را به آرامی و در یک جهت بکشید. برای استفاده از سوهان، از یک گوشه از ناخن به سمت وسط و سپس تا گوشه دیگر ناخن حرکت کنید.
7. استفاده از لاک مناسب
هنگام خرید یا استفاده از لاک، توجه کنید که محصول دارای پارابن و سولفات نباشد. چنین موادی شیمیایی و سنگین بوده و برای سلامت ناخنها مضر هستند. به جای استفاده از لاکهای شیمیایی، از پولیشهای طبیعی ناخن استفاده کنید.
8. پاک کردن لاک با لاک پاک کن
استفاده از استون برای پاک کردن لاک باعث ایجاد حساسیت روی ناخن و پوست اطراف آن میشود. پس بهتر است به جای استون، از دستمال پاک کننده لاک دافی استفاده کنید. در پدهای پاک کننده لاک، هیچگونه استون و پارابن به کار نرفته است.
9. رژیم غذایی سالم؛ ناخن سالم
شاید تعجب کنید؛ اما یک رژیم غذایی خوب و سالم بر کیفیت ناخنهای شما تاثیر گذار است. مثلا، کمبود کلسیم باعث شکنندگی ناخنها میشود.
برای داشتن ناخنهای سالم، از کلسیم، ویتامین D و E ، آهن، روی و منیزیم به میزان کافی مصرف کنید. میتوانید این مواد را در رژیم غذایی، یا به صورت مکمل استفاده کنید. خوراکیهایی مثل سویا، عدس، آجیل و غلات از جمله خوراکیهای مفید برای سلامت ناخن هستند.
10. ماساژ ناخن با روغن درخت چای
روغن درخت چای دارای خواص ضد قارچی است. میتوانید آن را با پنبه به ناخنهایتان بمالید یا از دستمالهای مرطوب کننده حاوی عصاره روغن درخت چای استفاده کنید. فقط چند قطره روغن برای ماساژ دادن ناخنها کافی است، تا ناخنهای محکمی داشته باشید.
بیشتر بخوانید
روشهای خانگی برای جوانسازی پوست دست
11. ویتامین E؛ ماساژ موضعی، مصرف خوراکی
ویتامین E یک مرطوبکننده طبیعی برای نگهداری ناخنها است. میتوانید ویتامین E را به صورت خوراکی مصرف کنید یا به صورت موضعی روی ناخنها ماساژ دهید.
کلام آخر
حالا که متوجه شدید مراقبت از ناخن چقدر ساده و راحت است، وقت آن رسیده که روتین مناسبی برای تقویت ناخنهایتان داشته باشید. با استفاده از مواد طبیعی، دستمال مرطوب مناسب و تغذیه مناسب، میتوانید ناخن بلند طبیعی داشته باشید.
