برای این که پوست شاداب و درخشانی داشته باشید، باید ویتامین‌های مورد نیاز را به بدن خود برسانید. ویتامین های لازم برای پوست شامل موارد بسیار متنوعی می‌شوند. شما می‌توانید این ویتامین‌ها را هم از طریق مواد غذایی و هم با استفاده از محصولات پوستی مختلف، وارد بافت پوست خود کنید.
دریافت ویتامین های لازم برای پوست به هر طریقی، موجب می‌شود که پوست شما بسیار شفاف و درخشان شود. به‌گونه‌ای که این ویتامین‌ها کلاژن سازی را در پوست شما تقویت می‌کنند و نه تنها باعث درخشان شدن پوست می‌شوند، بلکه از پیری صورت نیز جلوگیری می‌کنند.
در صورتی که ویتامین های لازم برای پوست در بدن شما وجود نداشته باشد، سیستم ایمنی بدنتان دچار اختلال می‌شود. این موضوع موجب می‌شود که ظاهر صورتتان خیلی کدر و رنگ پریده به نظر برسد. از سوی دیگر، هر مشکل پوستی که در صورتتان به وجود می‌آید، خیلی دیر خوب می‌شود. به همین دلیل هم ما تصمیم گرفتیم در این مقاله، به بررسی برخی از ویتامین های لازم برای پوست بپردازیم و توضیح دهیم که شما باید چه ویتامین‌هایی را مصرف کنید تا پوست شاداب و جوانی داشته باشید.
بیشتر بخوانید: اثرات آلودگی هوا بر روی پوست + روش درمان و کنترل
بهترین ویتامین‌های لازم برای پوست
همان طور که گفتیم، شما برای داشتن پوستی شاداب و شفاف باید از ویتامین‌های مناسب استفاده کنید. از سوی دیگر، هر ویتامین مزیت خاص خودش را دارد. به عنوان مثال، ویتامین برای جلوگیری از افتادگی پوست صورت با ویتامین برای درخشندگی پوست فرق می‌کند. در ادامه، لیستی از بهترین ویتامین برای پوست صورت را به شما معرفی می‌کنیم تا متوجه شوید که باید از چه محصولات پوستی یا مواد غذایی برای تامین این ویتامین‌ها استفاده کنید:
خواص ویتامین سی برای پوست
ویتامین سی یکی از بهترین ویتامین‌های موجود است که وجود آن برای پوست ضرورت بسیار زیادی دارد. این ویتامین مهمترین محرک پوست برای تقویت کلاژن‌سازی است و موجب می‌شود که چین و چروک‌های صورت شما تا حد خیلی زیادی از بین بروند.
از طرف دیگر، حتی اگر در صورتتان لکه‌های تیره رنگی هم وجود دارند، با استفاده از این ویتامین می‌توانید تا حد خیلی زیادی رنگ پوست خود را یکدست کنید. کرم کاسه ای آلوئه ورا حاوی ویتامین C دافی یک کرم مرطوب کننده مناسب برای انواع پوست ها است که میتواند ویتامین سی مورد نیاز پوست شما را تأمین کند. یکی دیگر از خواص ویتامین سی برای پوست این است که از پوست شما در برابر اشعه ماورا بنفش خورشید محافظت می‌کند. برخی از بهترین مواد غذایی که حاوی مقدار فراوانی ویتامین سی هستند، عبارتند از:
- پرتقال
- کلم بروکلی
- گریپ فروت
- کیوی
- فلفل دلمه‌ای
- توت فرنگی
علاوه بر موارد بالا، می‌توانید از محصولات حاوی ویتامین c از برند دافی نیز استفاده کنید. در سرم‌ها و ژل‌های شستشوی دافی این ویتامین به وفور یافت می‌شود که علاوه بر افزایش کلاژن‌سازی پوست، به ترمیم نواحی آسیب‌دیده صورت نیز کمک بسیار زیادی می‌کنند. پس اگر می‌خواهید از فواید ویتامین سی برای پوست بهره‌مند شوید، حتماً از این محصولات استفاده کنید.
خواص ویتامین آ برای پوست
یکی از مهمترین خواص ویتامین آ برای پوست این است که از روند پیری پوست جلوگیری می‌کند. دلیل این موضوع هم وجود مقدار فراوانی رتینول در این ویتامین است که باعث افزایش کلاژن‌سازی پوست می‌شود. با افزایش کلاژن در پوست، ظاهر صورت شما خیلی روشن‌تر می‌شود و لکه‌های قدیمی نیز به مرور زمان از بین می‌روند.
پس اگر به دنبال بهترین کرم مرطوب کننده برای پوست می‌گردید تا روند پیری پوست خود را به تعویق بیندازید،پیشنهاد ما به شما کرم کاسه ای لاوندر دافی است که حاوی ویتامین آ می باشد و همچنین می‌توانید از مواد غذایی زیر استفاده کنید و این ویتامین‌ها را به پوست خود بیفزایید:
- هویج
- تخم مرغ
- انبه
- زردآلو
- طالبی
خواص ویتامین ب ۱۲ برای پوست
یکی دیگر از مهمترین ویتامین های لازم برای پوست که باید حتماً به صورت روزانه از آن استفاده کنید، ویتامین ب ۱۲ است. این ویتامین تاثیر بسیار زیادی در تقویت فولیکول‌های مو دارد و به همین دلیل هم می‌توان گفت که نه تنها برای پوست، بلکه برای مو نیز بسیار مفید است.
بیشتر بخوانید: 8 تا از اشتباهات روتین پوستی که باید از آن‌ها اجتناب کنید
ویتامین ب ۱۲ باعث می‌شود که رنگدانه‌های مو ثابت بمانند و روند سفید شدن رنگ موها تا حد خیلی زیادی به تعویق بیفتد. پس اگر شما هم می‌خواهید از مزایای این ویتامین بهره‌مند شوید، پیشنهاد می‌کنیم که حتماً مصرف مواد غذایی زیر را در برنامه خود بگنجانید:
- ماهی ساردین
- لبنیات و شیر
- تخم مرغ
- ماهی تن
خواص ویتامین E برای صورت
خواص ویتامین E برای صورت آنقدر زیاد است که حتی خیلی از افراد این ویتامین را به صورت مستقیم و به شکل کپسول وارد بدن خود می‌کنند. این ویتامین نوعی آنتی‌اکسیدان بسیار قوی محسوب می‌شود که تاثیر بسیار زیادی در کند شدن روند پیری پوست دارد. به همین دلیل هم اگر به صورت منظم این ویتامین را وارد بدن خود کنید، چین و چروک‌های خیلی کمتری در صورتتان به وجود می‌آیند.
از دیگر خواص ویتامین e برای صورت می‌توان به جلوگیری از ایجاد علائم آفتاب سوختگی اشاره کرد. حتی اگر هرگونه زخم‌های پوستی هم در بدن خود دارید، با استفاده از کپسول ویتامین E می‌توانید تا حد خیلی زیادی آن را برطرف کنید. نکته جالب درباره ویتامین E این است که نه تنها برای پوست، بلکه برای درمان موخوره و خشکی مو نیز بسیار موثر است. محصولات پوستی برند دافی سرشار از ویتامین E هستند و به شما این امکان را می‌دهند تا در بازه زمانی کوتاه، اثرات فوق‌العاده‌ای از این محصول ببینید.
ویتامین D
تعداد ویتامین برای جلوگیری از افتادگی پوست صورت بسیار زیاد هستند که یکی از مهمترین آن‌ها، ویتامین D به شمار می‌آید. ویتامین D تاثیر بسیار زیادی در درمان خشکی پوست دارد. به همین دلیل اگر شما هم پوست خشک و دهیدراته‌ای دارید، باید حتماً ویتامین دی مورد نیاز بدن خود را چک کنید و در صورت نیاز، مقدار این ویتامین را در بدن خود افزایش دهید.
با وجود ویتامین دی در بدن، سیستم ایمنی بدن شما تا حد خیلی زیادی تقویت می‌شود. به همین دلیل هم هرگونه مشکلی که نشان‌دهنده اختلال در سیستم ایمنی بدن باشد، از بین خواهد رفت. مثلاً جای زخم‌ها، جوش و آکنه شما خیلی سریع‌تر درمان می‌شود. بهترین کاری که شما می‌توانید به صورت طبیعی ویتامین D مورد نیاز بدن خود را تامین کنید، با استفاده از نور خورشید است.
در ادامه بخوانید: معجزه گلاب برای پوست: یک تونر طبیعی عالی برای پوست
سایر ویتامین‌های لازم برای پوست
علاوه بر مواردی که نام بردیم، چندین ویتامین برای جلوگیری از افتادگی پوست صورت نیز وجود دارند که مصرف آن‌ها نیز میتواند تاثیر زیادی در بهبود شرایط پوستی شما داشته باشد. همان طور که گفتیم، شما می‌توانید با استفاده از دو روش این ویتامین‌ها را در بدن خود افزایش دهید؛ اول از همه، با استفاده از مواد خوراکی و غذایی و سپس از طریق محصولات بهداشتی و پوستی به صورت مستقیم هستند. در ادامه، سایر ویتامین های لازم برای پوست را نام می‌بریم و پیشنهاد می‌کنیم که حتماً از منابع غنی این ویتامین‌ها استفاده کنید:
- انواع ویتامین‌های گروه B
- مس
- زینک
- ویتامین K
سخن پایانی
اگر نگاهی به چهره مدل‌ها و افرادی بیاندازید که پوستشان بسیار صاف و شفاف است، شاید فکر کنید که فقط ژنتیک باعث این موضوع شده است. با این حال، باید بگوییم که حتی سبک زندگی این افراد نیز باعث می‌شود که پوستی شاداب و شفاف داشته باشند. برخی ویتامین های لازم برای پوست وجود دارند که اگر به اندازه کافی به بدن نرسند، به تیرگی و چروکیده شدن پوست منجر می‌شوند.
به همین دلیل هم شما نیز اگر می‌خواهید پوست صاف، شفاف و جوان داشته باشید، باید این ویتامین‌ها را به اندازه کافی به بدن خود برسانید تا دچار مشکلات پوستی نشوید. بهترین راه برای انجام این کار، استفاده از محصولات پوستی برند دافی است که به شما این امکان را می‌دهند تا هر مواد مغذی که پوستتان به آن نیاز دارد را به صورت مستقیم به بدن خود برسانید.
نظرات کاربران