شنا در استخر یکی از ورزش‌ها و تفریحات جذاب و پرطرفدار است که علاوه بر جنبه‌های تفریحی، نقش مهمی در حفظ سلامت جسمی ایفا می‌کند. با این حال، یکی از دغدغه‌های رایج شناگران، مواجهه مکرر با کلر موجود در آب استخر است. کلر به‌عنوان یک ماده ضدعفونی‌کننده قوی برای از بین بردن باکتری‌ها در آب استفاده می‌شود، اما تماس مکرر با کلر برای پوست اثرات منفی به همراه دارد. برای مثال خارش و حتی تسریع روند پیری پوست، تاثیر کلر بر پوست بدن است که در نتیجه تماس طولانی‌مدت با کلر به‌وجود می‌آید. در این مقاله قصد داریم به بررسی تاثیر کلر استخر بر پوست بدن بپردازیم و در ادامه، یک روتین مراقبتی مناسب برای محافظت و ترمیم پوست پس از شنا معرفی کنیم تا علاقه‌مندان به این ورزش بتوانند با خیالی آسوده‌تر از فواید آن بهره‌مند شوند و اثر کلر استخر بر پوست خود را تا حد زیادی کم کنند.
ایا کلر استخر برای پوست ضرر دارد؟
تاثیر کلر استخر بر پوست بدن، مخرب و مضر است و می‌تواند برای پوست بسیار آسیب زننده واقع شود، به‌ویژه اگر تماس با آن مکرر یا طولانی‌مدت باشد. هرچند کلر نقش مهمی در ضدعفونی کردن آب استخر و جلوگیری از انتقال بیماری‌ها دارد، اما این ماده شیمیایی می‌تواند تعادل طبیعی پوست را مختل سازد. در ادامه به توضیح اثر کلر روی پوست می‌پردازیم:
بیشتر بخوانید: تاثیر باورنکردنی ورزش بر سلامت پوست
1. خشکی و زبری پوست
کلر چربی‌های طبیعی و محافظ سطح پوست را از بین می‌برد. این چربی‌ها نقش مهمی در حفظ رطوبت پوست دارند. وقتی این لایه از بین می‌رود، پوست دچار خشکی، زبری و در موارد شدید، ترک‌خوردگی می‌شود.
2. تحریک و حساسیت پوستی
افرادی که پوست‌های حساسی دارند، تاثیر کلر استخر بر پوست بدن آن‌ها بیشتر از سایرین است و امکان دارد پس از شنا در آب حاوی کلر، دچار سوزش، قرمزی یا خارش شوند. کلر می‌تواند باعث التهاب پوست شده و حتی شرایطی مانند اگزما را تشدید کند.
3. تسریع پیری پوست
تماس مکرر با کلر می‌تواند باعث تخریب آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی پوست شود. این وضعیت منجر به آسیب سلولی و کاهش خاصیت ارتجاعی پوست شده و روند پیری پوست را تسریع می‌کند.
بیشتر بخوانید: راهکارهایی برای جلوگیری از پیری زودرس پوست که نمی‌دانستید
4. تیرگی یا لک‌های پوستی
در برخی افراد، استفاده مکرر از استخرهای کلردار ممکن است باعث تغییر رنگ پوست یا ایجاد لکه‌های قهوه‌ای شود، به‌خصوص اگر بعد از شنا، استحمام نداشته باشند و پوست به خوبی پاکسازی و مرطوب نشود.
بهترین روتین پوستی برای کاهش تاثیر کلر استخر بر پوست بدن
همانطور که متوجه شدید تماس مداوم با کلر موجود در آب استخر می‌تواند سلامت پوست را در معرض آسیب جدی قرار دهد. این ماده شیمیایی، هرچند نقش مهمی در ضدعفونی کردن آب دارد، اما می‌تواند موجب خشکی، تحریک و از بین رفتن لایه‌های محافظ طبیعی پوست گردد. از این رو در ادامه، یک روتین مراقبتی اصولی جهت کاهش اثرات زیان‌بار کلر بر پوست بدن ارائه می‌دهیم. پیشنهاد می‌شود برای کاهش تاثیر کلر استخر بر پوست بدن، تمامی مراحل را به درستی دنبال کنید.
1. پاکسازی اولیه با دستمال مرطوب
در شرایطی که بلافاصله پس از خروج از استخر امکان استحمام را ندارید یا به هر دلیلی قرار است دیرتر بدنتان را پاکسازی کنید، استفاده از دستمال مرطوبQ10، به شدت پیشنهاد می‌شود. از این دستمال برای پاکسازی نقاط مختلف بدن به‌خصوص نقاطی با پوست حساس‌تر استفاده کنید تا زمانی که شرایط شست‌وشوی کامل را داشته باشید.
2. شست‌وشوی کامل بدن با شوینده ملایم
در اولین فرصت ممکن، باید پوست بدن با آب ولرم و یک شوینده غیر صابونی و فاقد ترکیبات محرک، به‌ویژه سولفات و عطرهای مصنوعی، به‌طور کامل شسته شود تا بقایای کلر و سایر ناخالصی‌ها از بین برود.
3. استفاده از مرطوب‌کننده پس از خشک‌کردن پوست
پس از خشک کردن پوست با حوله‌ای نرم، استفاده از کرم مرطوب‌کننده می‌تواند بهترین انتخاب باشد. کافیست با توجه به نوع پوستتان یکی از این کرم‌ها را تهیه کنید و پس از هر بار استحمام از آن‌ها بهره ببرید تا از تاثیر آن‌ها در شادابی و سلامت پوست، شگفت زده شوید. این مرحله به بازسازی لایه دفاعی پوست کمک خواهد کرد و از تبخیر رطوبت پوست جلوگیری می‌کند.
4. تغذیه عمقی پوست با روغن‌های طبیعی یا ماسک‌های بدن
به‌صورت هفتگی، استفاده از روغن‌های گیاهی همچون نارگیل، بادام یا آرگان و ماسک‌های مغذی مخصوص بدن، می‌تواند به ترمیم و تقویت پوست کمک کند. این مواد سرشار از آنتی‌اکسیدان و اسیدهای چرب ضروری هستند و نقش مهمی کاهش تاثیر کلر استخر بر پوست بدن ایفا می‌کنند.
5. تامین آب بدن و حفظ رطوبت از درون
نوشیدن مقادیر کافی آب پس از شنا یا به طور منظم، به بازسازی سلول‌های پوستی کمک کرده و از خشکی داخلی بدن و پوست جلوگیری می‌کند. این نکته در حفظ تعادل رطوبت پوست بسیار مفید و موثر است.
6. پرهیز از استفاده از لایه‌بردارها تا ۲۴ ساعت پس از شنا
جهت کاهش تاثیر کلر استخر بر پوست بدن و با توجه به حساسیت پوست پس از تماس با کلر و از بین رفتن لایه محافظ آن، توصیه می‌شود حداقل تا ۲۴ ساعت پس از شنا، از هرگونه لایه‌برداری شیمیایی یا فیزیکی اجتناب شود تا از تحریک و التهاب جلوگیری گردد.
7. استفاده از لباس نخی و خشک پس از شنا
پس از شنا، تعویض سریع لباس‌های خیس و پوشیدن لباس‌های نخی، تمیز و خشک باعث کاهش خطر تحریک پوستی، عفونت و تعریق بیش از حد شده و به تهویه طبیعی پوست کمک می‌کند. این نوع لباس‌ها را با نام لباس‌های نخ پنبه نیز می‌شناسند که تا حد زیادی تاثیر کلر استخر بر پوست بدن را کاهش می‌دهند. درواقع تنها چیزی که اهمیت دارد این است که لباس از الیاف مصنوعی تهیه نشده باشد تا از تحریک بیشتر پوست جلوگیری شود.
سخن پایانی
شنا در استخر، اگرچه ورزشی لذت‌بخش و مفید به‌شمار می‌رود، اما در صورت بی‌توجهی به مراقبت‌های پوستی، می‌تواند اثرات منفی بسیاری بر سلامت پوست بدن داشته باشد. کلر، به‌عنوان ماده‌ای رایج در تصفیه آب استخر، با وجود فواید بهداشتی‌اش، قادر است تعادل طبیعی پوست را برهم زده و زمینه‌ساز خشکی، التهاب، پیری زودرس و سایر مشکلات پوستی شود. از این رو روش‌های معرفی شده مانند تامین آب کافی یا استفاده از مرطوب‌کنند‌ه‌های دافی می‌توانند بسیار مفید باشند و تاثیر کلر استخر بر پوست بدن را تا حد زیادی کم‌تر کنند.
