در سال‌های اخیر رژیم گیاهخواری به عنوان یک سبک زندگی سالم و یک استایل و روش زندگی شناخته شده است و طرفداران زیادی در سراسر جهان دارد. افراد گیاهخوار عمدتا به مصرف مواد غذایی گیاهی از قبیل میوه‌ها، سبزیجات، حبوبات، مغزها و دانه‌ها می‌پردازند. مصرف این نوع مواد غذایی نه تنها برای سلامت عمومی بدن مفید است؛ بلکه اثرات شگرفی بر پوست نیز دارد. یکی از مهم‌ترین تاثیر رژیم گیاه خواری بر پوست، افزایش شادابی، طراوت و درخشندگی پوست است. کاهش التهابات پوستی، جوانی پوست و حفظ سلامت آن از سایر فواید رژیم گیاهخواری بر پوست محسوب می‌شوند. دلیل این امر وجود مواد معدنی، ویتامین‌ها، آب فراوان و آنتی اکسیدان در مواد غذایی گیاهی است. بعد از آغاز این رژیم و به مرور زمان تغییرات قابل توجهی در کیفیت و ظاهر پوست خود مشاهده خواهید نمود که شما را شگفت زده می‌نماید. البته بهترین کار این است که در کنار داشتن این رژیم، از محصولات مناسب مراقبت از پوست نیز برای دریافت نتیجه بهتر و اثر بخشی بیشتر استفاده نمایید. چنانچه خواستار آشنایی بیشتر با این نوع رژیم غذایی و فواید آن بر روی پوست خود هستید با ما تا پایان این مقاله همراه باشید.
رژیم گیاه خواری چیست؟
گیاه خواری نوعی رژیم غذایی است که افراد در این رژیم از خوردن گوشت حیوانات پرهیز می‌کنند. در حال حاضر رژیم غذایی گیاه خواری در سراسر جهان بسیار محبوب و پرطرفدار است و یک فرد بنا بر دلایل اخلاقی یا سلامت بیشتر خود به این رژم غذایی روی می‌آورد. این افراد رژیم غذایی گیاهی را دنبال می‌نمایند و از میوه، سبزیجات، حبوبات، دانه‌ها، آجیل و… استفاده می‌کنند؛ بنابراین اگر به سراغ رژیم گیاه خواری بروید باید از مصرف هرگونه ماده غذایی حاوی گوشت پرهیز کنید. البته روش‌های مختلفی از گیاه خواری وجود دارد که شامل لاکتو اوو گیاهخواری، لاکتو گیاهخوار، گیاهخوار تخم مرغی و وگانیسم است. سخت گیرانه‌ترین نوع گیاهخواری شکل وگانیسم آن شمرده می‌شود که فرد تمامی محصولات حیوانی و فرآورده‌های آن را از زندگی خود حذف می‌کند و این شامل غذا، لباس، محصولات آرایشی و… است. این رژیم با کاهش مصرف چربی‌های اشباع و کلسترول، افزایش مصرف ویتامین‌ها و مواد معدنی و افزایش مصرف فیبر سبب عملکرد بهتر بدن و پوست ما خواهد شد.
بیشتر بخوانید: تاثیر رژیم غذایی بر روی پوست + معرفی بهترین آن
مزایای گیاه خواری برای بدن چیست؟
گیاهخواری فواید بسیاری برای بدن و پوست دارد که یکی از مهم‌ترین این فواید کاهش وزن و لاغری است. در ادامه به سایر فواید این نوع رژیم برای بدن شاره خواهیم کرد:
- کاهش ابتلا به دیابت و کنترل دیابت: گیاهخواران به خام خواری عادت دارند و این امر موجب کاهش قند خون آن‌ها گردیده و این افراد غالبا هرگز دچار دیابت نخواهند شد.
- سلامت قلب: یکی از مهم‌ترین فواید گیاه خواری،سلامت بودن قلب این افراد است. مصرف غذاهایی نظیر میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، آجیل و دانه‌ها کاهش دهنده کلسترول و فشار خون است. دو عامل مهمی که از عوامل بیماری‌های قلبی هستند.
- جلوگیری از ابتلا به سرطان: تحیقات نشان می‌دهد که مصرف سبزیجات و میوه‌ها در رژیم گیاهخواری خطر ابتلا به سرطان سینه، روده و پروستات را در این افراد کاهش خواهد داد.
- سلامت دستگاه گوارش: همانطور که می‌دانیدسبزیجات و میوه‌ها فیبر بسیاری دارند و از این رو افراد گیاهخوار از دستگاه گوارش سالم‌تری در مقایسه با افراد غیرگیاهخوار برخوردار هستند.
بیشتر بخوانید: آشنایی با تاثیرات باورنکردنی رژیم فستینگ بر سلامت پوست
گیاهخواری چه فوایدی برای پوست دارد؟
رژیم گیاهخواری به دلیل استفاده از میوه‌ها، سبزیجات، دانه‌ها، آجیل و غیره تاثیرات شگرفی بر پوست دارد. برای نمونه هیدارته شدن پوست یک تاثیر خام گیاهخواری بر پوست است. 64 درصد پوست از آب تشکل شده و خام گیاهخواران با مصرف خام مواد غذایی می‌توانند آب بیشتری به پوست خود برسانند؛ چرا که آب موجود در مواد غذایی در اثر حرارت از بین می‌رود و خام خوردن سبب حفظ آب مواد غذایی است. در ادامه ببینیم سایر فواید این رژیم بر سلامت و زیبایی پوست چیست:
1. پیشگیری از التهاب پوست
غذاهای ضد التهابی نظیر گل کلم و دیگر کروسیفرها، سویا، غلات کامل و… در رژیم گیاهخواری به کاهش التهاب پوستی و در نتیجه درمان بیماری‌های پوستی کمک می‌کنند. چنانچه به دنبال یک محصول مراقبت از پوست ضد التهابی با کارایی بالا هستید، پیشنهاد ما به شما لوسیون بدن آلوئه ورا دافی است. این لوسیون بدن دافی دارای ویتامین‌های E و B5 بوده و از تکنولوژی CalmVit برخوردار است؛ بنابراین آرامش دهنده و ضد التهاب پوست به شمار می‌رود.
2. حفاظت در برابر رادیکال‌های آزاد
یکی از فواید گیاهخواری برای پوست حفاظت از آن در برابر عوامل محیطی و رادیکال‌های آزاد است. چرا که آنتی اکسیدان موجود در مواد غذایی این رژیم مواد ضروری پوست را تامین می‌کنند تا پوست از خود محافظت بیشتری به عمل آورد.
3. درخشندگی و شادابی پوست
مصرف هر چه بیشتر سبزیجات و میوه‌ها به علت آب فراوان و خاصیت آنتی اکسیدانی به درخشندگی، شادابی و شفافیت پوست کمک شایانی می‌نماید. شادابی، طراوت و درخشندگی پوست خاصیتی است که بیشتر خانم‌ها همواره به دنبال آن هستند. شما در کنار رژیم گیاهخواری می‌توانید برای شادابی و شفافیت بیشتر پوست خود از انواع میسلارواترهای دافی استفاده کنید. میسلار واتر با از بین بردن تمام آلودگی از منافذ پوست شما چهره‌ای تمیز، شفاف و شاداب به شما هدیه خواهند داد. در ضمن فاقد الکل هستند و می‌توانید از آن‌ها با اطمینان خاطر برای پاک کردن دور چشم و دور لب نیز استفاده نمایید.
4. افزایش کلاژن و جوانی پوست
تولید کلاژن یک تاثیر گیاه خواری بر پوست شمرده می‌شود. چرا که ویتامین C موجود در میوه‌ها و سبزیجات از قبیل پرتقال، کیوی، فلفل دلمه‌ای و… موجب تولید کلاژن بیشتر و جوانی پوست هستند.
5. کاهش انواع آکنه
افراد گیاهخوار از مصرف غذاهای ناسالم و پرچرب پرهیز می‌کنند و در مقابل بیشتر به رژیم غذایی سالم روی می‌آورند و به همین دلیل کمتر با آکنه مواجه خواهند شد. البته این تنها راه برای مقابله با آکنه به شمار نمی‌رود. یک اقدام قطعی برای جلوگیری از بروز آکنه تمیز کردن صورت از چربی، آلودگی و مواد آرایشی است. بهترین محصول برای این کار دستمال مرطوب Q10 بوده که علاوه بر تمیز کردن پوست، آن را آبرسانی و تغذیه نیز می‌نماید. در ضمن این محصول دافی حاوی عصاره بلوبری و ویتامین E بوده و موجب روشن و شفافیت پوست می‌گردد.
6. یکدست شدن رنگ پوست
تقویت ساختار پوست و بهبود جریان خون در پوست از جمله تاثیر گیاهخواری بر پوست شمرده می‌شود. این فاکتور در کاهش مشکلات پوستی نظیر لک، جوش و… موثر است و به فرد کمک می‌کند پوستی با رنگ یکنواخت و یکدست داشته باشد.
سخن پایانی
رژیم گیاهخواری فراتر از مسایل محیط زیستی و اخلاقی است. این رژیم به دلیل غنی بودن از مواد غذایی گیاهی سرشار از آنتی اکسیدن، ویتامین‌ها و مواد معدنی برای سلامت عمومی بدن و پوست فواید بی‌شماری دارد. کاهش آکنه و التهاب پوستی و به طبع آن کاهش علایم بیماری‌هایی نظیر رزاسه و اگزما از فواید این نوع رژیم است. آبرسانی عمقی پوست، شادابی و درخشندگی آن، تولید کلاژن و جوانی پوست از سایر مزایای گیاهخوار شدن تلقی می‌گردد. البته همیشه در کنار داشتن یک رژیم مناسب نیاز به محصولات مراقبت از پوست نیز وجود دارد تا بتوانیم از بیرون و به صورت موضعی نیز به پوست کمک بیشتری کنیم. در این راستا برند دافی محصولات باکیفیت و مناسبی مانند انواع میسلارواتر، دستمال مرطوب آرایش پاک کن، لوسیون بدن و… دارد. اگر به دنبال تاثیر بیشتر فواید رژیم گیاهخواری بر پوست خود هستید، دافی یاری همگی شما در این زمینه است و به شما کمک می‌کند پوستی سالم‌تر، شاداب‌تر و بدون آکنه داشته باشید.
