تنبلی تخمدان بر روی پوست اثرات قابلتوجهی دارد و میتواند اعتماد به نفس زنان را با اختلال مواجه کند. علت این است که برخی از زنان مبتلا به این بیماری با آکنههای شدید، کیستی و التهابی در بدن و صورت خود مواجه میگردند. این اختلال هورمونی که بیشتر با نام سندرم تخمدان پلیکیستیک PCOS شناخته میشود، علایم گوناگونی دارد.
قاعدگی نامنظم، چاقی، رشد موهای زاید و… از نشانههای این اختلال هورمونی در زنان است. تیرگی پوست، لک، انواع آکنه و چربی بیش از حد پوست هم از عوارض این اختلال در پوست زنان شمرده میشود. با همراه باشید تا رابطه بین این اختلال هورمونی و اثرات آن بر پوست و راهکارهای مناسب برای بهبود پوست را بررسی کنیم.
تنبلی تخمدان چیست؟
تنبلی تخمدان یک بیماری پیچیده است که در آن فرد مبتلا تعدادی کیست کوچک در تخمدان خود دارد. این بیماری یکی از اختلالات شایع غدد درون ریز در زنان شمرده میشود که حدود 15-10 درصد از زنان را در سنین باروری درگیر میکند. تنبلی تخمدان و عوارض پوستی این اختلالنشانه افزایش تستوسترون در بدن زنان است. بدن زنان بر طبق پیامهای دریافتی از غده هیپوفیز مقادیری از هورمونهای استروژن، پروژسترون و تستوسترون را تولید مینماید.
بیماری تنبلی تخمدان در دریافت این پیامها اختلال ایجاد کرده و بدین طریق مقدار استروژن و پروژسترون در بدن زنان کاهش یافته و مقدار تستوسترون افزایش مییابد. افزایش مقدار تستوسترون در بدن زنان برابر با مشکلات مختلف پوستی است که در ادامه به آنها میپردازیم.
بیشتر بخوانید: تخمدان پلی کیستیک و ریزش مو
مهمترین علایم تنبلی تخمدان کدامند؟
در صورت ابتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک یا همان تنبلی تخمدان ممکن است علایم زیر را مشاهده نمایید:
- قاعدگی نامنظم یا قطع قاعدگی برای چند ماه
- گرگرفتگی و تعریق شبانه
- جوشهای مزمن، آکنههای مقاوم به درمان
- مشکل در تمرکز یا حافظه
- رشد موهای زاید صورت و بدن
- کاهش میل جنسی
- تیره شدن پوست، به خصوص در اطراف گردن، زیر بغل و کشاله ران
- افزایش وزن یا دشواری در کاهش وزن
- ناباروری یا مشکلات بارداری
- مقاومت به انسولین، افزایش خطر دیابت نوع 2
- ریزش موهای سر
- عصبانیت، افسردگی یا اضطراب
- و…
اثرات تنبلی تخمدان بر روی پوست چیست؟
تنبلی تخمدان و پوست ارتباط مستقیمی با هم دارند و علت این امر اختلالات هورمونی ناشی از این مشکل است. در ادامه اثرات این بیماری روی پوست را با یکدیگر بررسی خواهیم کرد:
- افزایش چربی پوست
افراد مبتلا به تنبلی تخمدان با افزایش چربی پوست مواجه هستند. علت این مشکل افزایش سطح هورمونهای مردانه آندروژنها در بدن است. افزایش هورمونهای آندروژن سبب تحریک غدد چربی پوست و تولید چربی بیشتر روی پوست میشود.
- انسداد منافذ پوست
مهمترین تاثیر تنبلی تخمدان روی پوست،بسته شدن منافذاست. معمولاً علت انسداد منافذ پوست، سلولهای مرده و چربی بیش از حد پوست است. تنبلی تخمدان همانطور که بیان شد، عامل افزایش چربی (سبوم) روی پوست بوده که این چربی با سلولهای مرده پوست ترکیب شده و منافذ را مسدود میکند.
- بروز آکنه
زنان مبتلا به تنبلی تخمدان اغلب با آکنه و جوش بر روی صورت، کمر، شانه و قفسه سینه مواجه هستند. در واقع تنبلی تخمدان با بروز آکنههای التهابی و کیستی شناخته میشود و علت اصلی آن افزایش تولید تستوسترون در بدن زنان است.
- تیره شدن پوست
در ادامه ببینیم بین تنبلی تخمدان و تیرگی پوست چه ارتباطی وجود دارد؟ زنان مبتلا به تنبلی تخمدان گاهی لکههای تیره که به آکانتوز نیگریکانس معروف هستند، را روی پوست خود تجربه میکنند. این لکها و تیرگی پوست اغلب در نواحی چین دار بدن روی میدهد و دلیل اصلی آن مقاومت به انسولین است.
چرا تنبلی تخمدان سبب ایجاد لک در صورت میشود؟
لک صورت هم جزو تاثیر تنبلی تخمدان بر پوست است. در ادامه دلایل ایجاد این لک بر روی پوست را به شما معرفی میکنیم:
| التهاب | بین التهاب مزمن با تنبلی تخمدان ارتباط تنگاتنگی وجود دارد و این التهاب ممکن است سبب لک صورت شود. |
| ژنتیک | ژنتیک در به وجود آمدن لک صورت در زنان مبتلا به تنبلی تخمدان بسیار مؤثر است. |
| مقاومت به انسولین | مقاومت به انسولین علاوه بر تیرگی پوست در نواحی چین دار بدن موجب لک صورت نیز خواهد شد. |
| افزایش سطح آندروژن | سطح بالای آندروژن یکی از دلایل بروز لک در صورت زنان مبتلا به تنبلی تخمدان است. |
| سایر فاکتورها | فاکتورهای دیگر ایجاد لک صورت در زنان مبتلا به تنبلی تخمدان میتوانند بارداری، قرصهای ضد بارداری و یائسگی باشد. |
بهترین روتین پوستی برای تنبلی تخمدان چیست؟
اگر در حال حاضر دچار این سندروم هستید، داشتن یک روتین پوستی مناسب در بهبود سلامت پوست به شما کمک زیادی خواهند کرد. روتین پوستی برای افراد مبتلا به تنبلی تخمدان باید شامل مراقبتهای ملایم و هدفمند برای مقابله با آکنه، کاهش التهاب و کنترل چربی پوست باشد. شما میتوانید در این روتین خود پاکسازی پوست با یک پاک کننده، تونر، سرم یا کرم ضد آکنه، مرطوب کننده و ضد آفتاب را بگنجانید. در ادامه با مراحل این روتین و محصولات مناسب برای انجام آن بیشتر آشنا میشویم:
- پاکسازی: برای پاکسازی به یک محصول ملایم با اثرات ضد باکتری نیاز است. میسلار واتر دافی مناسب پوستهای چرب و آکنه دار با دارا بودن روغن درخت چای و اثرات ضد باکتری و ضدعفونیکنندگی خود از بروز جوش و آکنه روی پوست چرب جلوگیری میکند.
- تونر: برای تنظیم PH پوست، تسکین و آبرسانی آن از تونرهای حاوی عصارههای گیاهی مانند چای سبز یا آلوئه استفاده کنید.
- سرم ضد آکنه: از سرمهای حاوی نیاسینامید و اسید سالیسیلیک برای کاهش التهاب، تنظیم تولید چربی و کاهش جوش استفاده نمایید.
- مرطوب کننده: از یک مرطوب کننده سبک و زود جذب استفاده کنید. کرم کاسه ای لاوندر دافی با دارا بودن رتینول علاوه بر آبرسانی پوست میتواند به کاهش آکنه، ترمیم سلولی و تولید کلاژن کمک کند. این محصول دافی به دلیل بافت سبک و جذب سریع، روی پوست هیچ رد چربی باقی نخواهد گذاشت.
- ضد آفتاب: ضد آفتاب در هر روتین پوستی از واجبات است؛ به خصوص اگر از محصولات لایه بردار و دارای رتینول استفاده مینمایید.
سایر راهکارهای بهبود مشکلات پوستی تنبلی تخمدان
در کنار داشتن یک روتین مراقبت از پوست میتوانید به سراغ راهکارهای دیگری نیز بروید که عبارتاند از:
- رژیم غذایی سالم: پوست ارتباط مستقیمی با غذایی که میخوریم، دارد. در این راستا برای کاهش آکنه حاصلی از تنبلی تخمدان سعی کنید رژیم غذایی کم کربوهیدرات، کم قند و سرشار از فیبر داشته باشید. مصرف مکمل: مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدانها و اسیدهای چرب امگا 3 هم برای پوست در این دوران مفید هستند. مکملهایی مانند زینک و ویتامین D نیز زیر نظر پزشک میتوانند به سلامت پوست کمک کنند.
- ورزش منظم: ورزش منظم به کاهش سطح آندروژن کمک میکند و شما نتایج آن را در پوست خود خواهید دید.
- مدیریت استرس: با کمک مدیتیشن و یوگا استرس خود را کنترل کنید؛ چرا که استرس خود یکی از دلایل اصلی بروز مشکلات پوستی مانند انواع جوش است.
- نوشیدن آب کافی: با نوشیدن آب کافی به هیدراته بودن پوست خود و کاهش چربی آن کمک کنید.
- خواب کافی: داشتن خواب کافی به مدت 7 الی 8 ساعت برای تنظیم هورمونهای زنانه و بهبود پوست بسیار موثر است.
در ادامه بخوانید: جوش در نقاط مختلف صورت
کلام آخر
تنبلی تخمدان در زنان یک اختلال هورمونی است که در سنین باروری زنان روی میدهد. این اختلال علاوه بر عوارضی نظیر چاقی، پریود نامنظم، ناباروری و غیره با تحت تاثیر قرار دادن پوست زنان اعتماد به نفس آنان را با اختلال مواجه میکند.
برای درمان این بیماری نیاز است که حتماً به یک پزشک متخصص مراجعه نمایید تا مشکل ریشهای حل گردد. برای بهبود پوست خود میتوانید یک روتین مراقبت از پوست مناسب با محصولات دافی داشته باشید. در کنار آن به تغذیه سالم، ورزش منظم، مدیریت استرس، نوشیدن آب کافی و… نیز توجه ویژهای نمایید.
