سفر یعنی تغییر؛ تغییر آبوهوا، تغییر زمان خواب، تغییر رژیم غذایی و تماس بیشتر با آلودگی یا نور خورشید. تمام این موارد روی پوستتان اثر میگذارد. بههمین دلیل روتین پوستی ساده که در خانه جواب میدهد، در سفر باید کمی بازطراحی شود تا از خشکی، التهاب یا بروز جوش جلوگیری کند. یک روتین پوستی ساده در سفر نه فقط زیبایی، که محافظت و بازیابی سلامت پوست را هدف میگیرد.
تفاوت روال مراقبت پوستی در سفر با وضعیت عادی این است که عوامل محیطی (مثل رطوبت یا خشکی هوا، آفتاب یا تغییرات دما) و تغییرات تغذیهای میتوانند نیازهای پوست را سریعتر تغییر دهند؛ بنابراین دانستن مراحل روتین پوستی متناسب با سفر، یعنی انتخاب محصولاتی که هم سبکاند و هم کارآمد. در این مقاله، با چند مراحل روتین پوستی ساده و قابلاجرا آشنا میشوید. مرحلهبهمرحله، بدون پیچیدگی، طوری که هر کسی بتواند آن را در چمدان جا دهد و نتیجهاش را زود ببیند.
تأثیر سفر بر روی پوست
وقتی شما سفر میکنید همان اندازه که روتین زندگیتان مثل ساعت خواب، وعده غذایی و شرایط آب و هوایی عوض میشود، روتین مراقبت از پوستتان نیز دستخوش تغییراتی میشود. این تغییرات بسته به نوع پوستتان میتواند متفاوت باشد. در ادامه به چند مورد از تأثیراتی که سفر بر روی پوست میگذارد، اشاره خواهیم کرد.
1. تأثیر تغییرات آبوهوایی بر پوست در سفر
یکی از مهمترین عواملی که باعث میشود روتین پوستی ساده در سفر با حالت معمول فرق داشته باشد، تغییر آبوهواست. پوست انسان بهطور مستقیم از دما، رطوبت و شدت تابش خورشید تأثیر میگیرد. در نتیجه اگر همان محصولات همیشگی را بدون توجه به شرایط مقصد استفاده کنید، ممکن است پوستتان خشک، کدر یا حتی حساس شود.
در جدول زیر، تأثیر انواع آبوهوا بر پوست و بهترین روش برای مقابله با آن آورده شده است:
| نوع آبوهوا | تأثیر آن بر پوست | راهکار در روتین پوستی ساده سفر |
|---|---|---|
| سرد و خشک | کم شدن رطوبت پوست، پوستهپوسته شدن و احساس کشیدگی | استفاده از کرم مرطوبکننده غلیظتر، مصرف آب کافی و اجتناب از شویندههای قوی |
| گرم و خشک (کویری) | دهیدراته شدن پوست، افزایش ترشح چربی و تجمع آلودگی | پاکسازی ملایم دو بار در روز و استفاده از اسپری آبرسان سبک |
| شرجی و مرطوب | افزایش تعریق و چربی، احتمال جوشهای سطحی | شستوشوی منظم با شوینده ملایم و انتخاب مرطوبکنندههای سبک و فاقد چربی |
| آفتابی و گرم | لکههای پوستی، آفتابسوختگی و تیرگی | استفاده مداوم از ضدآفتاب SPF بالا و کلاه یا عینک آفتابی |
| بارانی و خنک | تماس طولانی با رطوبت و آلودگی هوا، بسته شدن منافذ | پاکسازی پوست بعد از بیرون رفتن و استفاده از تونر برای بازگرداندن تعادل پوست |
بیشتر بخوانید…
اثرات آلودگی هوا بر روی پوست + روش درمان و کنترل
2. تغییر ساعت خواب
یکی از مهمترین موارد روتین پوستی در سفر، داشتن خواب کافی است. خیلی از افراد بر این باورند که سفر جای خوابیدن نیست و باید حداکثر استفاده از آن را داشته باشند. این باور غلط است زیرا نداشتن خواب کافی علاوه بر اینکه ادامه روند سفر را مختل میکند، باعث ایجاد سیاهی، لک و مشکلات پوستی نیز میشود. بنابراین سعی کنید به میزان کافی در طول سفر بخوابید.
بیشتر بخوانید…
تاثیر فوق العاده خواب بر سلامت پوست!
3. تغییر مواد غذایی
خیلی از افراد در هنگام سفر مایلند که غذاهای جدید و تازه را امتحان کنند و از آن لذت ببرند. این موضوع مشکلی ندارد. مشکل از آنجا شروع میشود که بعضی از مواد غذایی جدید میتواند باعث ایجاد حساسیتهای پوستی شده و ادامه سفر را مختل کند. توجه داشته باشید که فستفود و مواد غذایی مضر علاوه بر به خطر انداختن سلامتی بدن، باعث بهم خوردن تعادل پوستی نیز میشود. داشتن یک رژیم غذایی درست یکی از مهمترین موارد مراقبت از پوست در سفر است.
4. استفاده زیاد از مواد آرایشی
وجود آرایش بر روی صورت به مدت طولانی میتواند باعث مشکلات پوستی شود. به دلیل اینکه هنگام سفر شما نمیتوانید به خوبی و به صورت مستمر روند روتین پوستیتان را پیش ببرید، بهتر است از مواد آرایشی کمتری استفاده کنید تا بتوانید روند روتین پوستی در سفر را اجرا کنید.
بیشتر بخوانید…
12تا از ترکیبات مضر در محصولات آرایشی
روتین پوستی در سفر
مراقبت از پوست در سفر اهمیت زیادی دارد. تمام مواردی که به آن اشاره کردیم، مواردی بود که ممکن است باعث تغییر وضعیت پوست و صدمه به آن شود. با دانستن این موارد نیازی نیست که نگران باشید و یا برای سفر همه محصولات مراقبتی خود را به همراه ببرید. شما میتوانید با به همراه داشتن چند محصول مراقبتی و بهداشتی از صدمه رسیدن به پوستتان جلوگیری کرده و بعد از برگشت از سفرتان هم، همچنان پوستی سالم و شفاف داشته باشید. در ادامه به چند مورد از نکات مراقبت از پوست در سفر اشاره خواهیم کرد.
1. شوینده صورت
شستشوی صورت مهمترین مرحله روتین پوستی در سفر است. به دلیل گشت و گذار در سفر، علاوه بر آلودگیهای محیطی و چربی، صورت شما بیشتر از مواقع دیگر عرق میکند. اگر عرق مدت زیاد بر روی پوست شما باقی بماند، باعث ایجاد جوش میشود. بهتر است در سفر یک الی دو بار در روز صورت خود را با شوینده مخصوص صورتتان بشویید. سعی کنید از شویندههای درون هتل استفاده نکنید. زیرا ممکن است این شویندهها با نوع پوستتان متفاوت باشد و به پوستتان آسیب برساند. بهتر است یکبار صبح و یکبار شب قبل از خوب صورتتان را بشویید تا پوستتان عاری از هرگونه آلودگی و چربی شود.
2. دستمال مرطوب
برای اینکه بتوانید خیلی سریع و در هر مکانی صورتتان را از آرایش پاک کرده و همچنین رد هیچگونه آلودگی بر روی آن باقی نماند، از دستمال مرطوب استفاده کنید. دستمال مرطوب به دلیل کوچکیاش، جای زیادی در چمدان یا کیف شما نمیگیرد و حتی در مکانهایی که شما دسترسی به آب ندارید هم میتوانید از آن برای پاکسازی پوست خود استفاده کنید.
دستمال مرطوب پاک کننده آرایش دافی قادر به پاک کنندگی بالای آرایش، آلودگی و چربیهای باقی مانده روی پوست بوده و حتی میتواند مواد آرایشی ضدآب را نیز از روی پوست پاکسازی کند. مواد مغذی موجود در دستمال مرطوب دافی فاقد هرگونه الکل و پاربن بوده و برای انواع پوست ها مناسب است.
3. استفاده از کرم آبرسان
یکی از مهمترین موارد مهم در روتین پوستی در سفر، استفاده از آبرسانها است. نوع محصول آبرسان برای استفاده فرقی نمیکند. هم کرم آبرسان و هم ژل آبرسان میتواند اثربخش باشد. مسافرت در هر شرایطی میتواند باعث خشک شدن پوست ما شود. بهترین راه برای جلوگیری از خشک شدن پوست، استفاده از آبرسان است. آبرسانهایی که دارای هیالورونیک اسید میباشند میتوانند بهترین انتخاب باشند؛ زیرا عمل آبرسانی به پوست را به صورت عمقی انجام میدهند. اگر احیانا دسترسی به آبرسان نداشتید، کرمهای مرطوب کننده نیز میتوانند تا حدودی باعث رفع خشکی پوست شوند.
4. استفاده از کرم مرطوب کننده
کرم مرطوب کننده برای هر نوع پوستی مهم است زیرا میتواند به حفظ سد محافظتی پوست کمک کرده و رطوبت را در پوست نگه دارد. نکتهای که اهمیت دارد این موضوع است که مرطوب کننده باید متناسب با نوع پوستتان انتخاب شود. اگر پوست چرب دارید از مرطوب کننده بدون چربی استفاده کنید. از مرطوب کنندههایی که مواد آبرسان بیشتری دارند برای پوست خشک استفاده کنید و همچنین از مرطوب کنندههای سبک برای نوع پوست مختلط استفاده کنید. هر زمان که از منزل خارج میشوید مقداری از مرطوب کننده را به صورت و گردن خود بمالید و ماساژ دهید تا کامل جذب پوستتان شود. بعد از استفاده از آبرسانها از مرطوب کننده استفاده کنید تا علاوه بر حفظ رطوبت پوست، نرمی و لطافت را برای پوستتان به ارمغان بیاورد.
5. استفاده از کرم ضدآفتاب
وقتی صحبت از روتین پوستی در سفر میشود، یعنی انجام مواردی از روتین پوستی که ضروری هستند. کرم ضدآفتاب را میتوان ضروری ترین مورد در روتین پوستی در سفر دانست. استفاده از کرم ضدآفتاب در همه فصول سال ضروری است زیرا از آسیبدیدگی، سوختگی و تغییر رنگ پوست جلوگیری کرده و از پوست در مقابل اشعههای مضر خورشید جلوگیری میکند. خیلی از افراد تصور میکنند که استفاده از کرم ضدآفتاب فقط مختص تابستان و در روزهای آفتابی است. در حالی که نور خورشید در همه فصول سال خطرناک بوده و حتی در روزهای ابری نیز استفاده از آن ضروری است. استفاده از کرم ضدآفتاب میتواند اثر اشعههای مضر خورشید را دفع کرده و یک سد محافظتی بر روی پوست ایجاد کند. بهتر است از ضدآفتابهایی با SPF حداقل 30 استفاده کنید و لی در روزهای داغ تابستان به دنبال ضدآفتابی بروید که SPF آن حداقل 50 باشد.
نکات تکمیلی مراقبت از پوست در سفر
بیشتر بخوانید…
فواید نوشیدن آب برای پوست / نکاتی که متعجبتان می کند
- به مقدار کافی در طول سفر آب بنوشید. آبرسانی به پوست مهمترین قسمت روتین پوستی است.
- کمتر از مواد آرایشی استفاده کنید. آرایش منافذ پوست را میبندد و با حساس کردن پوست میتواند باعث ایجاد مشکلات پوستی شود.
- سعی کنید ورزش را در برنامههای سفرتان بگنجانید. ورزش منظم میتواند از ایجاد مشکلات پوستی بکاهد.
- ساعات خوابتان در طول سفر را تنظیم کنید. نخوابیدن و نداشتن خواب کافی روی پوستتان تاثیر بدی میگذارد.
- شیرینیجات و مواد دارای قند میتواند در ایجاد مشکلات پوستی تاثیر گذار باشد. به جای استفاده از این مواد غذایی از میوه و سبزیجات استفاده نمایید.
- در سفر علاوه بر پوست صورت، پوست لبها نیز خشک شده و ترک میخورد. بهتر است برای جلوگیری از ترک خوردگی پوست لبها از بالم لب استفاده کنید.
- در سفر به دلیل قرارگیری در مکانهای عمومی و آلوده شدن دستتان، از لمس کردن صورتتان اجتناب کنید. زیرا میکروب به پوست صورتتان منتقل شده و باعث ایجاد مشکلات پوستی میشود.
مراقبت از پوست پس از سفر
پس از بازگشت از سفر، پوست شما ممکن است به دلیل تغییرات آب و هوایی یا خستگی غیرمعمول نیاز به مراقبت بیشتر از قبل داشته باشد. این مراقبتها به بازیابی سلامت پوست شما کمک میکند
1. پاکسازی عمیق پوست
پس از سفر، پوست شما ممکن است بخاطر تغییرات آب و هوایی و… در معرض آلودگیهای بیشتری قرار گرفته باشد. به همین دلیل استفاده از یک شویندهی ملایم و سپس ماسک صورت با قابلیت آبرسانی به پوست و یا ماسک خاک رس میتواند آلودگیها و چربیهای اضافی پوست را از منافذ پوست بصورت کامل پاک کند.
2. استفاده از محصولات ترمیمی
اگر پوست شما در طول سفر خشک و یا نیز ملتهب شده است، باید از محصولاتی که دارای ترکیبات ترمیمی مانند آلوئه ورا، پانتنول یا سنتلا آسیاتیکا استفاده کنید. این محصولات به تسکین و بازسازی سد دفاعی پوست کمک زیادی میکنند.
3. بازگشت به روتین پوستی معمول
پس از سفر، به روتین پوستی معمول خود بازگردید و به پوست خود زمان کافی بدهید تا به حالت عادی خود برگردد. استفاده منظم از آبرسان، کرم مرطوب کننده و ضدآفتاب به حفظ سلامت پوست کمک زیادی خواهد کرد.
کلام آخر
خیلی از افراد تصور میکنند که مسافرت چند روزه هیچ آسیبی به پوست نمیزند و نیازی به توجه و مراقبت از آن نیست. اما همین تغییرات آب و هوایی و رژیم غذایی میتواند سلامت پوست را به خطر بیاندازد. مراقبت از پوست در سفر، انجام یک روتین پوستی طولانی و خسته کننده نیست، بلکه یک روتین پوستی معمولی است که در زمانهای غیر از مسافرت نیز آن را انجام میدهید. برای مراقبت از پوست تنها کافیست از بعضی از کارها که باعث صدمه رسیدن به پوست میشود اجتناب کنید و یکسری از موارد و نکات را رعایت کنید. ما در این مقاله دافی ابتدا درباره موارد مراقبت از پوست در سفر صحبت کردیم و سپس به بهترین روتین پوستی در سفر اشاره کردیم.
